Quand choisirez-vous de marcher en pleine conscience aujourd’hui ?

Quand choisirez-vous de marcher en pleine conscience aujourd’hui ?

La marche de pleine conscience est une marche très lente durant laquelle on tente de se relier à toutes les sensations dues au fait de poser un pied devant l’autre. Cet exercice qui permet de débrancher le pilote automatique, ouvre à une proximité avec tout ce qui nous entoure et offre un apaisement intérieur.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends chaque jour le temps de marcher quelques minutes en pleine conscience.

Quelle victoire allez-vous célébrer cette semaine ?

Quelle victoire allez-vous célébrer cette semaine ?

Bien qu’il soit très important de travailler en vue d’atteindre un objectif majeur, il est aussi essentiel de reconnaître et de célébrer les étapes qui y mènent. Cela renforce le moral et provoque des émotions positives qui sont un support précieux pour chacun.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends un moment pour célébrer une victoire avec mon équipe.

Combien de volées d’escaliers allez-vous grimper aujourd’hui ?

Combien de volées d’escaliers allez-vous grimper aujourd’hui ?

Prendre les escaliers durant la journée apporte une sérieuse contribution aux 30 minutes d’exercice recommandées au quotidien. Vous vous sentez énergisé et en pleine forme !

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis toutes les opportunités d’utiliser l’escalier, évitant ascenseur ou escalator.