La recherche démontre qu’anticiper la joie est bénéfique pour votre cerveau, pour vos émotions et même pour votre santé physique. Le psychologue américain Greg Kushnick note qu’anticiper des événements positifs aide à mieux gérer l’incertitude en stimulant l’espoir et un sentiment de maîtrise.
Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je cultive un état d’esprit positif en anticipant un événement heureux que je vais vivre.