Etes-vous prêt à vous considérer comme un de vos meilleurs amis ?

Etes-vous prêt à vous considérer comme un de vos meilleurs amis ?

L’autocritique excessive active le système sympathique du cerveau, lequel élève le niveau d’hormones du stress. Cela peut miner la confiance en soi et paralyser l’action. La compassion envers soi, au contraire, active le système d’apaisement. Agir envers soi avec compassion conduit à plus de productivité et à la paix intérieure.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je me comporte envers moi-même comme envers un bon ami.