Combien de volées d’escaliers allez-vous grimper aujourd’hui ?

Combien de volées d’escaliers allez-vous grimper aujourd’hui ?

Prendre les escaliers durant la journée apporte une sérieuse contribution aux 30 minutes d’exercice recommandées au quotidien. Vous vous sentez énergisé et en pleine forme !

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis toutes les opportunités d’utiliser l’escalier, évitant ascenseur ou escalator.

Et si vous preniez – littéralement – un peu de distance ?

Et si vous preniez – littéralement – un peu de distance ?

Changer de pièce suffit parfois à prendre de la distance par rapport à une situation de tension ou lorsque la pression devient trop forte. Créer de l’espace entre soi et une situation (ou une personne) permet souvent de se régénérer et de se calmer.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Lorsque je sens la pression monter, je change de pièce.

Quel acte de gentillesse allez-vous faire aujourd’hui ?

Quel acte de gentillesse allez-vous faire aujourd’hui ?

Cultiver la gentillesse est un élément précieux de la vie professionnelle. La recherche confirme que les personnes qui font des actes de gentillesse ressentent et rayonnent des émotions positives. Les choses simples fonctionnent : inviter un nouveau collaborateur pour le déjeuner, partager avec votre patron les raisons pour lesquelles vous l’appréciez, écrire quelque chose d’encourageant à un collègue qui éprouve des difficultés, etc…

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis chaque jour une opportunité pour faire un acte de gentillesse.

Quel sujet va bénéficier de votre réflexion aujourd’hui ?

Quel sujet va bénéficier de votre réflexion aujourd’hui ?

Vos journées ne sont-elles pas typiquement structurées autour de l’accomplissement des « chose à faire »? Dans cet affairement, le temps de réflexion tend à diminuer voire à disparaître tout simplement. Compte tenu des enjeux du monde actuel, créer un temps de réflexion semble crucial pour rester créatif et percutant.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je consacre chaque jour 20 min à approfondir ma réflexion sur un sujet spécifique.

Qui regarderez-vous dans les yeux aujourd’hui ?

Qui regarderez-vous dans les yeux aujourd’hui ?

Le contact visuel donne des clés à votre interlocuteur. Cela aide pour établir la confiance et engager son audience. Cela peut demander un peu de pratique pour soutenir en toute confiance le regard de l’autre mais vous en ressentirez rapidement les bienfaits.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis chaque occasion de regarder mes interlocuteurs dans les yeux, établissant ainsi une relation de confiance.

Quelle réunion vais-je choisir de faire debout aujourd’hui?

Quelle réunion vais-je choisir de faire debout aujourd’hui?

Debout, les participants sont plus enclins à être présents et attentifs. La réunion est plus courte et souvent plus efficace. Certains estiment même que la position debout permet de générer plus d’idées ! Enfin, être debout apporte un certain dynamisme à votre corps et est donc plus sain que de rester assis.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis une opportunité chaque jour pour tenir une réunion debout.