Et si vous ajustiez votre position assise à l’instant ?

Et si vous ajustiez votre position assise à l’instant ?

Assis à son bureau pendant plusieurs heures, on a tendance à tirer sur le cou, rentrer la tête dans les épaules et voûter le dos. Les études montrent que s’asseoir bien droit augmente la confiance en soi et la vigilance. Cela favorise également une meilleure respiration et une colonne vertébrale en bonne santé.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je suis particulièrement attentif à ma position assise, veillant à maintenir mon dos droit.

Quand ferez-vous l’expérience de l’ancrage aujourd’hui ?

Quand ferez-vous l’expérience de l’ancrage aujourd’hui ?

L’agitation quotidienne peut facilement nous laisser sans ancrage, « flottant » sans lien solide avec nous-même et l’ici et maintenant. Presser ses pieds sur le sol, debout, en se tenant droit et en respirant profondément nous permet rapidement de nous accorder avec nous-même. Réaligné, nous pouvons repartir avec sérénité.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends tous les jours un moment pour m’ancrer en ressentant calme et force.