Quelle action courageuse allez-vous entreprendre aujourd’hui ?

Quelle action courageuse allez-vous entreprendre aujourd’hui ?

Le courage, c’est adresser les vrais problèmes, surtout les difficiles – en faisant des choix responsables. Un comportement courageux favorise la confiance et donne un exemple déterminant pour les autres.
Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :

Je fais preuve de courage, en prenant une décision difficile ou en initiant une franche conversation.

Quand est votre prochaine réunion en marchant ?

Quand est votre prochaine réunion en marchant ?

Changer de contexte stimule la créativité et inspire de nouvelles idées. Cela crée une coupure dans la journée de travail et contribue à maintenir en forme. De plus, parler en marchant côte à côte met les personnes à l’aise, ce qui engendre un esprit de travail positif.
Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :

Je planifie chaque jour une réunion en marchant.

Comment allez-vous vivre cette journée ?

Comment allez-vous vivre cette journée ?

Avant de vous lancer dans vos activités, décidez ce qui compte le plus aujourd’hui et le comportement que vous allez adopter pour rester aligné avec vos valeurs. Ayant clarifié votre intention, vous vous sentirez mieux équipé pour prendre de meilleures décisions.
Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :

Je prends une minute chaque jour pour créer une intention.

Quand est votre prochain micro-break ?

Quand est votre prochain micro-break ?

Un micro-break, de 30 secondes à 2 minutes, permet à votre corps de relâcher les tensions accumulées et réduit les risques de douleurs liées au travail prolongé sur ordinateur. Cela aide à combattre la fatigue et a un effet positif sur la productivité, sur la résolution des problèmes et sur la créativité.
Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :

Je me ressource durant ma journée de travail en prenant des micro-breaks réguliers.

Comment prolonger les bienfaits de vos vacances ?

Comment prolonger les bienfaits de vos vacances ?

Comment prolonger les bienfaits de vos vacances ?

 

Alors que les vacances sont utiles pour se reposer et se relaxer, elles offrent aussi de nombreuses opportunités pour créer des émotions positives. Se rappeler de bons souvenirs peut stimuler un sentiment appréciable de bien-être. La recherche a montré qu’être capable de raviver de bons souvenirs concrets et détaillés peut augmenter sa bonne humeur.
Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :  Je prolonge les bienfaits de mes vacances en me rappelant un souvenir positif.

Toute l’équipe du Resilience Institute Europe vous souhaite de bonnes vacances résilientes !

Toute l’équipe du Resilience Institute Europe vous souhaite de bonnes vacances résilientes !

Il est scientifiquement prouvé que prendre des vacances réduit l’incidence des burnouts. C’est aussi l’opportunité de reconnecter avec vos amis, d’apprécier du temps de qualité avec vos proches, de récupérer un retard de sommeil et de combler un manque d’exercice.

Que vous vous sentiez fatigués ou non, partir régulièrement en congé et recharger pleinement vos batteries est incontournable.