Quelles sont les trois actions principales que je souhaite accomplir aujourd’hui ?

Quelles sont les trois actions principales que je souhaite accomplir aujourd’hui ?

En établissant des priorités, vous créez davantage de clarté et vous guidez votre énergie vers ce qui compte le plus. En vous concentrant, vous devenez plus efficace et augmentez en définitive votre satisfaction au travail.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends trois minutes chaque matin pour clarifier mes priorités et décider des trois sur lesquelles je veux me concentrer.

Comment vous sentirez-vous après 3 minutes d’étirements au démarrage de votre journée ?

Comment vous sentirez-vous après 3 minutes d’étirements au démarrage de votre journée ?

En étirant les muscles principaux (dos, bras, cou, jambes), vous vous connectez à votre dimension physique et vous vous sentez plein d’énergie. Les étirements activent la circulation et renforcent la mobilité.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends 3 minutes chaque matin pour faire quelques étirements.

Qui allez-vous encourager aujourd’hui ?

Qui allez-vous encourager aujourd’hui ?

Pour la plupart d’entre nous, ce n’est pas une pratique courante durant nos journées si occupées. Donné de façon appropriée, le feedback positif a de nombreux bienfaits et génère des émotions positives tant chez celui qui le reçoit que celui qui le donne.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends une minute chaque jour pour donner un feedback positif.

Que ferez-vous juste avant votre prochaine réunion ?

Que ferez-vous juste avant votre prochaine réunion ?

En relaxant votre corps et en calmant votre mental, vous vous préparez à être alerte et présent durant la réunion. Respirer profondément est bénéfique pour la santé et augmente aussi le niveau d’énergie.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine : Je consacre une minute avant chaque réunion à prendre trois respirations profondes et conscientes.

Comment cultiverez-vous la joie aujourd’hui ?

Comment cultiverez-vous la joie aujourd’hui ?

A travers la présence, la bienveillance, la gratitude ou encore le lâcher-prise, nous créons les conditions propices à l’émergence de la joie. Cette émotion intense et puissante permet d’augmenter le niveau de bonheur pour soi comme pour autrui !

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis chaque jour une occasion de cultiver la joie.

Quelle sera votre heure « hors-ligne » aujourd’hui ?

Quelle sera votre heure « hors-ligne » aujourd’hui ?

Déconnecter les messages entrants aide à rester concentré sur la tâche qui vous occupe. En réduisant les distractions, vous êtes plus productif. Travailler «hors-ligne » assure à votre univers immédiat – tâche ou personne – votre entière attention et soutient votre présence.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prévois de travailler « hors-ligne » une heure par jour.