Comment allez-vous vivre cette journée ?

Comment allez-vous vivre cette journée ?

Avant de vous lancer dans vos activités, décidez ce qui compte le plus aujourd’hui et le comportement que vous allez adopter pour rester aligné avec vos valeurs. Ayant clarifié votre intention, vous vous sentirez mieux équipé pour prendre de meilleures décisions.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends une minute chaque jour pour créer une intention.

Que ferez-vous pour honorer l’une de vos valeurs essentielles aujourd’hui ?

Que ferez-vous pour honorer l’une de vos valeurs essentielles aujourd’hui ?

La vie est bien plus satisfaisante et épanouissante lorsque nous vivons en accord avec nos valeurs, agissons en conséquence et les honorons. Poser des gestes simples et concrets reflétant nos valeurs améliore le bien-être, augmente la congruence et renforce l’estime de soi.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
J’entreprends chaque jour une action spécifique pour honorer une valeur personnelle.

Comment allez-vous insuffler une touche de légèreté à votre semaine ?

Comment allez-vous insuffler une touche de légèreté à votre semaine ?

S’il est important d’aborder le travail avec un engagement total, être trop sérieux peut limiter votre créativité et réduire le champ des possibles. Lâcher prise, rire ou insuffler un peu de légèreté dans la journée sera bénéfique pour vous comme pour ceux qui vous entourent.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends l’initiative d’ajouter une touche de légèreté à ma journée.

Avez-vous besoin de vacances résilientes ?

Avez-vous besoin de vacances résilientes ?

Il est scientifiquement prouvé que prendre des vacances réduit l’incidence des burnouts. C’est aussi l’opportunité de reconnecter avec vos amis, d’apprécier du temps de qualité avec vos proches, de récupérer un retard de sommeil et de combler un manque d’exercice.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Cette semaine, je prends le temps de planifier mes vacances.

Qu’allez-vous déléguer aujourd’hui ?

Qu’allez-vous déléguer aujourd’hui ?

L’instinct de survie nous entraine facilement à vouloir en prendre trop, tirant sur la corde et limitant notre impact. Sans se défausser de nos responsabilités, nous nous sentirions bien mieux si nous cessions notre micro-management et déléguions intelligemment.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis chaque jour l’opportunité de déléguer davantage et de rendre ainsi mes collaborateurs plus autonomes.

Quand choisirez-vous de marcher en pleine conscience aujourd’hui ?

Quand choisirez-vous de marcher en pleine conscience aujourd’hui ?

La marche de pleine conscience est une marche très lente durant laquelle on tente de se relier à toutes les sensations dues au fait de poser un pied devant l’autre. Cet exercice qui permet de débrancher le pilote automatique, ouvre à une proximité avec tout ce qui nous entoure et offre un apaisement intérieur.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends chaque jour le temps de marcher quelques minutes en pleine conscience.