NOS ACTUALITÉS
La Pratique de Résilience de la Semaine
Quelle lecture va vous inspirer cette semaine ?
La lecture ouvre les horizons et invite à regarder le monde différemment. Cela stimule aussi la pensée créative et forge l'esprit critique. Une étude réalisée par l'université de Sussex (Angleterre) a montré que 6 minutes de lecture suffisent pour détendre les...
Les Actus
Quelle lecture va vous inspirer cette semaine ?
La lecture ouvre les horizons et invite à regarder le monde différemment. Cela stimule aussi la pensée créative et forge l'esprit critique. Une étude réalisée par l'université de Sussex (Angleterre) a montré que 6 minutes de lecture suffisent pour détendre les...
Comment vous sentez-vous lorsque votre visage est détendu ?
Lorsque les journées sont longues et chargées, le visage reflète les tensions intérieures, physiques ou émotionnelles que vous pouvez ressentir. En relâchant volontairement les muscles du visage, surtout autour des yeux, vous actionnez une pratique auto-relaxante...
Quand prendrez-vous une vraie pause déjeuner ?
Le temps que vous pensez gagner en supprimant votre pause-déjeuner est souvent perdu en efficacité, fatigue ou perte de concentration. Faire une pause déjeuner loin de votre poste de travail force votre corps à bouger et votre mental sera aussi plus clair. Vous serez...
Etes-vous prêt à vous considérer comme un de vos meilleurs amis ?
L'autocritique excessive active le système sympathique du cerveau, lequel élève le niveau d'hormones du stress. Cela peut miner la confiance en soi et paralyser l'action. La compassion envers soi, au contraire, active le système d'apaisement. Agir envers soi avec...
Etes-vous prêt pour un peu de rangement de printemps ?
Il y a fort à parier que votre bureau ou votre ordinateur bénéficierait d’un peu d’ordre ! Des recherches indiquent qu’un bureau bien rangé augmente l’efficacité ; cela aide à maintenir son attention focalisée. Ranger peut aussi amenuiser les sensations de stress, de...
Que diriez-vous de sourire juste à l’instant ?
Des études suggèrent qu’un sourire, même forcé, a un impact positif sur votre humeur, diminue la tension et améliore même l’humeur de ceux qui vous entourent! Une recherche indique même que les personnes qui sourient le plus sont perçues comme étant plus dignes de...
Presence: Stand and Deliver
Originally published on www.resiliencei.com and reproduced with permission. February 18, 2021 by Dr Sven Hansen I love tennis. The Australian Open is one of my favourites. Despite the late nights, watching these gladiators confront the boundaries of their skill under...
Quand ferez-vous votre turbo-sieste aujourd’hui ?
Des études montrent que de courtes siestes améliorent le processus de mémorisation, et que les turbo-siestes peuvent maintenir ou améliorer la performance, la vigilance, et l’état d’esprit qui s’ensuivent. Qu’on dorme ou pas n’a guère d’importance. Ce qui compte c’est...