NOS ACTUALITÉS
La Pratique de Résilience de la Semaine
Combien de temps serez-vous capable de maintenir la planche aujourd’hui ?
Pour faire la planche, maintenez votre corps en appui sur les avant-bras et formez une planche rectiligne. C’est l’un des meilleurs exercices pour la ceinture abdominale et le renforcement musculaire, deux piliers pour garder une bonne posture et augmenter sa...
Les Actus
Combien de temps serez-vous capable de maintenir la planche aujourd’hui ?
Pour faire la planche, maintenez votre corps en appui sur les avant-bras et formez une planche rectiligne. C’est l’un des meilleurs exercices pour la ceinture abdominale et le renforcement musculaire, deux piliers pour garder une bonne posture et augmenter sa...
Comment allez-vous vivre cette journée ?
Avant de vous lancer dans vos activités, décidez ce qui compte le plus aujourd’hui et le comportement que vous allez adopter pour rester aligné avec vos valeurs. Ayant clarifié votre intention, vous vous sentirez mieux équipé pour prendre de meilleures décisions....
Que ferez-vous pour honorer l’une de vos valeurs essentielles aujourd’hui ?
La vie est bien plus satisfaisante et épanouissante lorsque nous vivons en accord avec nos valeurs, agissons en conséquence et les honorons. Poser des gestes simples et concrets reflétant nos valeurs améliore le bien-être, augmente la congruence et renforce l’estime...
Comment allez-vous insuffler une touche de légèreté à votre semaine ?
S'il est important d'aborder le travail avec un engagement total, être trop sérieux peut limiter votre créativité et réduire le champ des possibles. Lâcher prise, rire ou insuffler un peu de légèreté dans la journée sera bénéfique pour vous comme pour ceux qui vous...
Avez-vous besoin de vacances résilientes ?
Il est scientifiquement prouvé que prendre des vacances réduit l’incidence des burnouts. C’est aussi l’opportunité de reconnecter avec vos amis, d’apprécier du temps de qualité avec vos proches, de récupérer un retard de sommeil et de combler un manque d’exercice....
Qu’allez-vous déléguer aujourd’hui ?
L’instinct de survie nous entraine facilement à vouloir en prendre trop, tirant sur la corde et limitant notre impact. Sans se défausser de nos responsabilités, nous nous sentirions bien mieux si nous cessions notre micro-management et déléguions intelligemment. Voici...
Quand choisirez-vous de marcher en pleine conscience aujourd’hui ?
La marche de pleine conscience est une marche très lente durant laquelle on tente de se relier à toutes les sensations dues au fait de poser un pied devant l’autre. Cet exercice qui permet de débrancher le pilote automatique, ouvre à une proximité avec tout ce qui...
Quelle victoire allez-vous célébrer cette semaine ?
Bien qu’il soit très important de travailler en vue d’atteindre un objectif majeur, il est aussi essentiel de reconnaître et de célébrer les étapes qui y mènent. Cela renforce le moral et provoque des émotions positives qui sont un support précieux pour chacun. Voici...