La marche de pleine conscience est une marche très lente durant laquelle on tente de se relier à toutes les sensations dues au fait de poser un pied devant l’autre. Cet exercice qui permet de débrancher le pilote automatique, ouvre à une proximité avec tout ce qui nous entoure et offre un apaisement intérieur.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends chaque jour le temps de marcher quelques minutes en pleine conscience.

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