Pour faire la planche, maintenez votre corps en appui sur les avant-bras et formez une planche rectiligne. C’est l’un des meilleurs exercices pour la ceinture abdominale et le renforcement musculaire, deux piliers pour garder une bonne posture et augmenter sa présence. Tout exercice peut engendrer un regain de bonne humeur, la planche n’y fait pas exception !

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends une minute chaque jour pour faire la planche.

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