Redonner

Redonner

Cette semaine, je saisis chaque jour l’occasion de redonner, élargissant mon cœur, assumant pleinement ma responsabilité sociétale individuelle.

Nous sommes profondément sociaux. Nous nous épanouissons et prospérons dans notre vie soutenue par notre communauté. Nous pouvons donner du temps, notre savoir-faire, de l’amour ou tout simplement un sourire. En redonnant, nous contribuons au soutien des autres et à la durabilité.

A qui allez-vous redonner aujourd’hui ?

Sentir une fleur

Sentir une fleur

Cette semaine, je prends chaque jour quelques instants pour sentir une fleur, développer mon sens olfactif et me connecter avec la nature.

L’odorat est le plus puissant des sens et le plus à même d’influencer l’activité cérébrale. Les odeurs ont un grand pouvoir sur nous, notre intuition et notre créativité. Elles peuvent évoquer des souvenirs, des sentiments de peur ou de réconfort, stimuler l’instinct et même nous transporter.

Quelle fleur allez-vous sentir aujourd’hui ?

‘’Prendre le Pouls » des autres !

‘’Prendre le Pouls » des autres !

Cette semaine, je saisis chaque jour l’opportunité de ’’prendre le pouls’’ des autres et apporter un véritable soutien.

A l’opposé des hauts, les bas affectent notre capacité à fonctionner. Aller vers les personnes, pour savoir comment elles vont, crée un espace pour un rebond plus rapide. Par une simple question ou un simple geste, nous pouvons aider à dissiper la tristesse, la peur ou la solitude et raviver un sentiment d’appartenance. 

De qui prendrez-vous le pouls aujourd’hui ?

SAP : Souffler, Accepter, Poursuivre !

SAP : Souffler, Accepter, Poursuivre !

Cette semaine, lorsque je ressens de la frustration à propos d’une chose sur laquelle je n’ai pas d’emprise, je me rappelle d’utiliser le SAP : Souffler, Accepter et Poursuivre. 

Alors qu’une expiration profonde conduit presque immédiatement à uactiver le système de relaxation, l’acceptation est la reconnaissance objective de la réalité.  En lâchant prise, vous libérez de l’énergie disponible pour apprendre et pour passer à autre chose.

Comment le SAP va-t-il vous aider à passer à autre chose aujourd’hui ?

Aller me coucher plus tôt !

Aller me coucher plus tôt !

Cette semaine, je saisis chaque jour  l’opportunité  d’aller me coucher plus tôt et d’apprécier une vie plus longue et en bonne santé.

Nous avons perdu près d’une heure de sommeil par jour dans les cinquante dernières années. Le sommeil est un facteur critique de résilience. La recherche montre qu’un déficit en la matière joue défavorablement sur notre énergie, notre mental et la qualité de nos relations. Un des meilleurs moyens pour compenser ce déficit est simplement de se coucher un peu plus tôt.

A quelle heure irez-vous vous coucher ce soir ?

Honorer une valeur personnelle

Honorer une valeur personnelle

Cette semaine, j’entreprends chaque jour une action spécifique pour honorer une valeur personnelle et apprécier le bonheur d’un alignement puissant.

La vie est plus heureuse et épanouissante lorsque que nous vivons en accord avec nos valeurs, agissons en conséquence et les honorons. Poser des gestes simples et concrets reflétant nos valeurs améliore le bien-être, augmente la congruence et renforce l’estime de soi.

    Que ferez-vous pour honorer l’une de vos valeurs fondamentales aujourd’hui ?