paulines, auteur sur Resilience Institute Europe

A quelle heure vous réveillerez-vous ce week-end ?

par paulines | Oct 20, 2022 | Blog FR, La Pratique de Résilience de la semaine, Pratiques de Résilience

En vous réveillant à des heures différentes la semaine et le week-end, vous imposez à votre corps l’équivalent d’un décalage horaire. En stabilisant votre heure de réveil, vous mettez en place les conditions physiologiques idéales pour cultiver votre énergie et éviter ainsi le blues du lundi matin.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Ce week-end, je me réveillerai à la même heure que pendant la semaine.

Alexias Michiels – HR Today n°05 – Octobre 2022

par paulines | Oct 14, 2022 | Blog FR, Médias

Publication originale dans le numéro 05 de HR Today – Octobre 2022.

Comment détecter et valoriser les personnes résilientes en organisation ?

Nous pouvons tous renforcer notre résilience en adoptant des pratiques et des routines simples, tant au niveau individuel que collectif, et en commençant par cinq facteurs clés.

C’est l’un des enseignements principaux d’une large étude menée par le Resilience Institute auprès de près de 24 000 professionnels dans le monde.

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Comment la nature va-t-elle colorer votre journée ?

par paulines | Oct 13, 2022 | Engager ses émotions, La Pratique de Résilience de la semaine, La Résilience, Pratiques de Résilience

Se connecter à la nature a un effet apaisant immédiat ; cela stimule des émotions positives et nourrit un sentiment de gratitude. Lorsque j’observe, que je prête attention, je suis également entièrement présent.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je suis particulièrement attentif à la nature en admirant la beauté des couleurs automnales.

Comment allez-vous alimenter le « système-infos » aujourd’hui ?

par paulines | Oct 6, 2022 | Blog FR, Entrainer son mental, La Pratique de Résilience de la semaine, La Résilience, Pratiques de Résilience

Nous avons tous tendance à être débordés par la profusion d’information. On dit que nous ingurgitons en une journée autant d’informations que ce à quoi nos ancêtres étaient exposés durant toute une vie. L’ «infobésité » nous guette ! Quand je consomme et produis de l’information avec conscience, je favorise la présence et l’attention.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine:
Je veille particulièrement à mon « régime-infos », en étant attentif à l’information que je consomme, produis et partage.