L’instinct de survie nous entraine facilement à vouloir en prendre trop, tirant sur la corde et limitant notre impact. Sans se défausser de nos responsabilités, nous nous sentirions bien mieux si nous cessions notre micro-management et déléguions intelligemment.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis chaque jour l’opportunité de déléguer davantage et de rendre ainsi mes collaborateurs plus autonomes.

La marche de pleine conscience est une marche très lente durant laquelle on tente de se relier à toutes les sensations dues au fait de poser un pied devant l’autre. Cet exercice qui permet de débrancher le pilote automatique, ouvre à une proximité avec tout ce qui nous entoure et offre un apaisement intérieur.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends chaque jour le temps de marcher quelques minutes en pleine conscience.

Prendre les escaliers durant la journée apporte une sérieuse contribution aux 30 minutes d’exercice recommandées au quotidien. Vous vous sentez énergisé et en pleine forme !

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis toutes les opportunités d’utiliser l’escalier, évitant ascenseur ou escalator.