Et si vous ajustiez votre position assise à l’instant ?

Et si vous ajustiez votre position assise à l’instant ?

Assis à son bureau pendant plusieurs heures, on a tendance à tirer sur le cou, rentrer la tête dans les épaules et voûter le dos. Les études montrent que s’asseoir bien droit augmente la confiance en soi et la vigilance. Cela favorise également une meilleure respiration et une colonne vertébrale en bonne santé.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je suis particulièrement attentif à ma position assise, veillant à maintenir mon dos droit.

Qui allez-vous écouter activement aujourd’hui ?

Qui allez-vous écouter activement aujourd’hui ?

L’écoute active vous invite à aller au-delà des mots. Il s’agit de prendre note du langage corporel, de l’expression faciale et du ton de la voix. L’écoute active est une marque de respect, développe l’empathie et crée la confiance.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Durant les conversations, je me concentre sur la personne qui parle et ne l’interromps pas.