Qui allez-vous remercier aujourd’hui ?

Qui allez-vous remercier aujourd’hui ?

Nous avons tendance à sous-estimer l’impact d’un remerciement au travail. Quand l’expression de cette gratitude a lieu, la personne remerciée est reconnue et se sent valorisée. Elle devient aussi plus encline à aider à nouveau dans le futur.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends une minute chaque jour pour dire « merci » à un collègue.

Quelle action courageuse allez-vous entreprendre aujourd’hui ?

Quelle action courageuse allez-vous entreprendre aujourd’hui ?

Le courage, c’est adresser les vrais problèmes, surtout les difficiles – en faisant des choix responsables. Un comportement courageux favorise la confiance et donne un exemple déterminant pour les autres.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine : Je fais preuve de courage, en prenant une décision difficile ou en initiant une franche conversation.

Quand est votre prochain micro-break ?

Quand est votre prochain micro-break ?

Un micro-break, de 30 secondes à 2 minutes, permet à votre corps de relâcher les tensions accumulées et réduit les risques de douleurs liées au travail prolongé sur ordinateur. Cela aide à combattre la fatigue et a un effet positif sur la productivité, sur la résolution des problèmes et sur la créativité.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine : Je me ressource durant ma journée de travail en prenant des micro-breaks réguliers.

Quand est votre prochaine réunion en marchant ?

Quand est votre prochaine réunion en marchant ?

Changer de contexte stimule la créativité et inspire de nouvelles idées. Cela crée une coupure dans la journée de travail et contribue à maintenir en forme. De plus, parler en marchant côte à côte met les personnes à l’aise, ce qui engendre un esprit de travail positif.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je planifie chaque jour une réunion en marchant.

Comment prolonger les bienfaits de vos vacances ?

Comment prolonger les bienfaits de vos vacances ?

Comment prolonger les bienfaits de vos vacances ?

 Alors que les vacances sont utiles pour se reposer et se relaxer, elles offrent aussi de nombreuses opportunités pour créer des émotions positives. Se rappeler de bons souvenirs peut stimuler un sentiment appréciable de bien-être. La recherche a montré qu’être capable de raviver de bons souvenirs concrets et détaillés peut augmenter sa bonne humeur.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prolonge les bienfaits de mes vacances en me rappelant un souvenir positif.